shutterstock_766032385

Что такое эмоциональное питание?

Мы не всегда едим только для того, чтобы утолить физический голод. Многие из нас также обращаются к еде, чтобы утешиться, снять стресс или вознаградить себя. И когда мы это делаем, мы склонны тянуться к нездоровой пище, сладостям и другим утешительным, но нездоровым продуктам. Вы можете купить пинту мороженого, когда чувствуете себя подавленным, заказать пиццу, если вам скучно или одиноко, или заскочить в машину после напряженного рабочего дня.

Эмоциональное переедание — это использование пищи для улучшения самочувствия — для удовлетворения эмоциональных потребностей, а не желудка. К сожалению, эмоциональное переедание не решает эмоциональных проблем. На самом деле, это обычно заставляет вас чувствовать себя хуже. После этого не только остается первоначальная эмоциональная проблема, но вы также чувствуете вину за переедание.

Вы эмоциональный едок?
Вы едите больше, когда испытываете стресс?
Вы едите, когда не голодны или когда сыты?
Вы едите, чтобы почувствовать себя лучше (чтобы успокоиться и успокоиться, когда вы грустите, злитесь, скучаете, беспокоитесь и т. д.)?
Вознаграждаете ли вы себя едой?
Вы регулярно едите, пока не наелись?
Еда заставляет вас чувствовать себя в безопасности? Считаете ли вы, что еда — это друг?
Чувствуете ли вы себя бессильным или теряете контроль над едой?

Комментарии закрыты.