belki1

Что такое белок?

Белки в вашем рационе обеспечивают энергию и поддерживают ваше настроение и когнитивные функции. Это жизненно важное питательное вещество, необходимое для построения, поддержания и восстановления тканей, клеток и органов по всему телу. Хотя он содерж ...

maxresdefault

Определите свои эмоциональные триггеры еды

Первый шаг к тому, чтобы положить конец эмоциональному перееданию, — определить ваши личные триггеры. Какие ситуации, места или чувства заставляют вас тянуться к еде? Наиболее эмоциональная еда связана с неприятными ощущениями, но она также может быт ...

Chuvstvo-goloda-posle-edy-prichiny

Разница между эмоциональным голодом и физическим голодом

Прежде чем вы сможете вырваться из замкнутого круга эмоционального переедания, вам сначала нужно научиться различать эмоциональный и физический голод. Это может быть сложнее, чем кажется, особенно если вы регулярно используете пищу, чтобы справиться ...

shutterstock_766032385

Что такое эмоциональное питание?

Мы не всегда едим только для того, чтобы утолить физический голод. Многие из нас также обращаются к еде, чтобы утешиться, снять стресс или вознаградить себя. И когда мы это делаем, мы склонны тянуться к нездоровой пище, сладостям и другим утешительны ...

snimok-ekrana-2020-11-23-v-16.35.40

Внедрите осознанное питание в свою жизнь

Для большинства из нас нереально думать, что мы можем быть внимательными к каждому кусочку или даже к каждому приему пищи, который мы едим. Давление работы и семьи иногда означает, что вы вынуждены есть на ходу или иметь только ограниченное окно, что ...